Category: Tips & Tutorial

Langkah Sederhana untuk Mengurangi Sampah Plastik

Langkah Sederhana untuk Mengurangi Sampah Plastik. Akhir-akhir ini kampanye mengenai pengurangan sampah plastik semakin keras digaungkan. Pasalnya ekosistem perairan menjadi rusak akibat sampah plastik yang terbawa arus hingga ke lautan. Ada banyak sekali berita yang menyampaikan bahwa ada hewan laut mati karena menelan plastik. Tidak hanya hewan laut, hewan darat pun demikian.

Sudah saatnya untuk melakukan langkah nyata dalam mengurangi sampah plastik. Namun memang menjadi sebuah dilema, terutama bagi yang tinggal di kawasan urban untuk bisa terhindar dari jerat sampah plastik. Karena sebagian besar kebutuhan yang dibeli menggunakan plastik sebagai pembungkus.

Walaupun demikian, Anda bisa kok mulai dari langkah sederhana. Bagaimana caranya? Simak uraian berikut.

Observasi Konsumsi Sehari-hari
Coba Anda sempatkan untuk melakukan observasi mengenai sumber sampah plastik Anda sehari-harinya. Kemudian Anda petakan dan urutkan sumber sampah plastik terbesar hingga terkecil. Lalu petakan juga jenis sampahnya.

Dengan cara ini Anda akan lebih mudah untuk melakukan tindakan pengurangan sampah plastik.

Bawa Wadah Belanja Sendiri
Jika Anda berbelanja ke pasar atau ke supermarket. Usahakan untuk membawa wadah sendiri. Mungkin kesannya akan sangat ribet. Namun mengurus sampah plastik yang semakin menggunung akan sangat menyusahkan generasi masa depan. Sehingga waktunya Anda bergerak dari sekarang.

Jika Anda berbelanja untuk keperluan makan sehari-hari, usahakan untuk tidak membeli sayur, daging atau buah yang terbungkus plastik. Akan jauh lebih baik jika Anda membawa wadah sendiri.

Pulang ke rumah tanpa membawa satupun sampah plastik akan sangat menyenangkan bukan?

Membuat Ecobrick
Metode ini adalah yang sangat populer akhir-akhir ini. Metode ecobrick dalam mengurangi sampah plastik terbilang sangat efektif. Selain itu penerapannya juga sangat mudah.

Anda hanya perlu memasukkan sampah ke dalam botol plastik yang Anda miliki. Namun sebelumnya pastikan sampah tersebut sudah bersih dan botol yang digunakan juga bersih dan kering.

Setelah Anda memasukkan sampah plastik ke dalam botol, kemudian Anda ratakan sampah plastiknya agar kepadatannya merata. Jika sampah plastiknya agak kaku, katakan seperti bungkus minyak goreng refill. Ada baiknya anda gunting-gunting terlebih dahulu. Berat dari ecobrick yang ideal adalah sepertiga dari volume botol.

Botol ecobrick ini tidak hanya sekedar untuk mengurangi sampah plastik, namun juga memiliki nilai ekonomis yaitu dengan menjadikannya sebagai perabot. Contoh pengaplikasian banyak sekali di internet.

Polybag dari Sampah Plastik
Ada beberapa jenis bungkus plastik yang tebal dan agak kaku seperti bungkus minyak goreng dan sabun cair. Bungkus jenis ini lebih baik jangan dibuang. Tapi dimanfaatkan untuk jadi polybag tanaman.

Bungkus tersebut dicuci bersih terlebih dahulu lalu keringkan. Kemudian gunting pada bagian bawah untuk jalan keluarnya air. Kemudian gunakan bungkus tersebut untuk menanam bibit tanaman.

Karena sifat plastik yang sulit terurai dan tahan lama. Polybag dari bungkus plastik tersebut bisa digunakan berkali-kali dalam waktu yang lama.

Menggunakan Sedotan Stainless/Bambu
Salah satu jenis sampah plastik yang menjadi sorotan adalah sedotan plastik. Ukurannya memang kecil namun ternyata jumlahnya yang terbuang sangatlah banyak.

Salah satu langkah sederhana untuk mengurangi penggunaan sedotan plastik yaitu dengan menggunakan sedotan stainless ataupun bambu. Sedotan jenis stainless atau bambu ini bisa digunakan dalam waktu yang lama dan berulang-ulang.

Membawa Tumblr
Ada baiknya jika Anda membawa air mineral sendiri dari rumah menggunakan tumblr. Karena sampah botol kemasan juga menjadi sorotan para pemerhati lingkungan.

Itulah cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi sampah plastik. Walaupun sederhana namun jika ditingkatkan dan ditambahkan usahanya akan membawa dampak besar untuk kesehatan bumi dan manusia.

4 Hal Ini yang Wajib Anda Coba Ketika Mengunjungi Gili Trawangan

4 Hal Ini yang Wajib Anda Lakukan Ketika Mengunjungi Gili Trawangan. Siapa sih yang tidak tahu pulau kecil nan indah ini? Sebuah pulau kecil yang menjadi destinasi wisata populer di Pulau Lombok.

Yup, Gili Trawangan yang terletak di Kabupaten Lombok Utara ini terkenal karena keindahan pantainya, keramahan penduduk lokal, dan spot rekreasi menarik yang ada disana. Walaupun pulaunya kecil, namun Anda bisa melakukan banyak hal di sana.

Apa saja yang bisa wisatawan dilakukan di pulau ini? Simak ulasan berikut ya.

Snorkeling dan Diving
Bagi Anda pecinta dunia bawah laut, ada baiknya Anda mencoba untuk snorkeling atau diving ketika berkunjung ke Gili Trawangan. Anda akan menemukan banyak sekali penyedia jasa snorkeling dan diving di sana.

Jika Anda tidak bisa diving, Anda bisa melakukan snorkeling. Nantinya penyedia jasa akan memberikan Anda pelampung dan juga alat bantu nafas untuk snorkeling.

Ada 2 pilihan yang akan ditawarkan oleh penyedia jasa, apakah Anda ingin snorkeling dan diving secara private atau umum. Jika Anda memilih private, maka Anda akan diajak ke tengah laut menggunakan speed boat hanya dengan rekanan Anda. Namun jika memilih umum, maka Anda akan menggunakan kapal motor bersama dengan tamu lainnya.

Nantinya setiap rombongan akan disediakan 1 orang pemandu yang akan memandu Anda ke spot menarik di laut. Seperti melihat penyu dan spot lainnya.

Anda juga tidak hanya snorkeling dan diving di sekitar Gili Trawangan saja. Namun pemandu juga akan membawa Anda ke gili Meno dan Gili Air untuk melihat spot bawa laut lainnya. Tentu Anda akan diantar dengan menggunakan kapal motor terlebih dahulu sebelum berenang lagi.

Keliling Pulau Dengan Sepeda Kayuh
Aktivitas yang tidak kalah serunya adalah berkeliling pulau dengan sepeda kayuh. Pulaunya kecil kok, hanya dalam waktu 30 menit Anda bisa mengelilingi pula dengan sepeda kayuh. Tenang saja, track untuk bersepeda pasti aman. Karena sekeliling pulau sudah dibuatkan jalan berpaving block.

Anda bisa menyewa sepeda kayuh di penyedia jasa sewa. Biasanya di area pesisir nya terdapat banyak penyedia sewa sepeda kayuh. Biasanya ongkos sewa untuk seharian penuh berkisar 40.000 – 60.000.

Selama berkeliling dengan sepeda kayuh, Anda bisa menikmati indahnya pantai di Gili Trawangan. Selain itu ada spot-spot cantik yang bisa Anda jadikan untuk berfoto ria bersama kawan.

Selain itu, jangan lewatkan untuk menikmati matahari terbit atau matahari tenggelam di pulau tersebut. Anda akan terpesona dengan keindahan sang jingga.

Makan Sate Ikan
Kabupaten Lombok Utara terkenal dengan sate ikannya yang sangat menggugah selera. Karena memang banyak dari penduduk setempat yang berprofesi sebagai nelayan. Kemudian ikan yang diperoleh diolah menjadi sate ikan.

Sate ikan bisa disantap dengan lontong. Wah, rasanya enak sekali. Anda wajib mencobanya.

Keliling Pulau dengan Cidomo
Jika Anda merasa lelah untuk bersepeda, Anda bisa mencoba untuk menggunakan Cidomo. Cidomo adalah transportasi alternatif di Gili Trawangan selain sepeda. Karena di pulau tersebut tidak boleh menggunakan kendaraan bermotor ya.

Kalau di Jawa atau pulau lainnya, Cidomo lebih dikenal dengan sebutan Dokar atau Andong.

Anda bisa menyewa jasa kusir Cidomo untuk berkeliling pulau bersama kawan. Harga sewanya juga cukup terjangkau. Asik kan?

Itulah 4 hal yang wajib untuk Anda coba jika berkunjung ke Gili Trawangan. Sekalipun pulaunya kecil, namun Anda bisa melakukan banyak berkesan di sana bersama keluarga ataupun teman.

Inilah Tips Anti Boros yang Perlu Anda Terapkan dalam Manajemen Keuangan di Tahun 2020

Inilah Tips Anti Boros yang Perlu Anda Terapkan dalam Manajemen Keuangan di Tahun 2020 – Melakukan manajemen finansial atau pengaturan keuangan sebenarnya bisa dibilang gampang-gampang susah. Sebagian besar orang hanya berupaya mencari solusi dengan membaca artikel tips mengelola keuangan yang baik dan benar atau bahkan yang lebih baik lagi yaitu bertanya pada ahlinya. Mengatur keuangan memang terbukti sangat bermanfaat untuk masa depan Anda.

Manajemen finansial atau pengaturan keuangan tidak hanya tentang bagaimana Anda memiliki cara memperhitungkan semua cashflow atau pemasukan dan pengeluaran dalam keuangan Anda, tetapi juga belajar bagaimana cara keduanya berjalan dengan seimbang.

Anda harus mengetahui dengan seksama dan sedetil mungkin tentang pengeluaran jangka pendek dan jangka panjang. Anda mampu melakukan upaya penghematan dengan melakukan beberapa tips anti boros yang bisa Anda terapkan dalam manajemen keuangan Anda antara lain :

Atur Gaji dengan Prinsip 50-20-30
Salah satu tips anti boros ini memang sangat sederhana, namun tampaknya belum banyak orang yang mengetahui hal tersebut. Prinsip 50-20-30 ini terdiri dari alokasi 50% dari uang gaji atau penghasilan yang Anda terima setiap bulan untuk biaya hidup sehari-hari antara lain membayar tagihan listrik dan air, biaya makan, biaya transportasi, sewa rumah, dan juga tagihan lainnya.

Alokasi 20% dari gaji yang telah Anda dapatkan per bulannya bisa dianggarkan untuk investasi dan tabungan. Anda juga perlu mengalokasikan uang untuk dana darurat, misalnya saat tiba-tiba Anda jatuh sakit, motor Anda rusak dan kejadian tak terduga lainnya. Sisa anggaran 30% dialokasikan bisa Anda pergunakan untuk aktivitas hiburan Anda dengan keluarga atau membeli barang-barang yang diinginkan. Anda bisa menyesuaikannya dengan kondisi kebutuhan Anda.

Bayangkan Diri Anda di Masa Depan
Coba Anda bayangkan diri Anda di masa depan saat usia 80 tahun. Tentu saja Anda harus mulai berpikir soal tabungan pensiun sejak masih muda jika Anda tidak ingin masa pensiun Anda nelangsa tanpa bekal keuangan yang cukup dan memadai.

Siapkan Dana Pensiun
Tidak semua orang melakukan tips anti boros dengan mempersiapkan dana pensiun di saat usia produktif. Sebagian besar orang berpikir bahwa uang yang diperoleh hanya akan digunakan untuk memenuhi kebutuhan yang diperlukan saat ini. Seharusnya Anda perlu mempersiapkan dana atau tabungan pensiun saat di usia tua renta dan sudah lemah sehingga tidak dapat bekerja lagi.

Manfaatkan Asuransi Sebaik Mungkin
Beberapa polis asuransi jiwa yang banyak tersebar di Indonesia tahun 2020 ini menawarkan opsi percepatan manfaat dimana manfaat atau jaminan kematian dapat dibayarkan saat tertanggung masih hidup. Misalnya, ketika Anda membeli asuransi untuk orangtua yang berusia 75 tahun. Anda dapat melakukan klaim asuransi untuk biaya perawatan ibu saat dirawat inap.

Bijak dalam Penggunaan Kartu Kredit
Anda tidak perlu menutup kartu kredit untuk bisa melakukan manajemen finansial. Anda dapat menyiasati biaya pinjaman menggunakan kartu kredit dengan bijak. Rekaman skor kartu kredit Anda ialah seberapa lama usia kartu kredit Anda dan bagaimana Anda membayar cicilan dengan tepat waktu. Anda bisa merusak skor kredit jika Anda menutup kartu kredit.

Dengan mengikuti dan mengaplikasikan tips anti boros yang sudah disebutkan di atas, maka kemungkinan Anda mengalami defisit akan mengecil. Bila manajemen finansial Anda sehat, maka Anda akan merasakan lebih bahagia dalam kehidupan Anda.

Inilah 8 Tips Memulai Hidup Sehat dengan Olahraga yang Bisa Anda Lakukan di Tahun 2020

Inilah 8 Tips Memulai Hidup Sehat dengan Olahraga yang Bisa Anda Lakukan di Tahun 2020 – Gaya hidup sehat kini menjadi hal positif yang sedang hits bahkan semakin diminati banyak kalangan. Disamping harus memilih makanan yang bernutrisi dan sehat, menjalani pola hidup sehat dengan rajin berolahraga juga menjadi salah satu kegiatan yang banyak dilakukan sekarang ini.

Melakukan aktivitas olahraga biasanya terdapat beragam pilihan alat dan dan bisa membuat tubuh bugar. Nah, bagi Anda yang bingung bagaimana cara memulai pola hidup sehat dengan berolahraga, inilah 8 tips yang bisa dicoba :

Tentukan Target Realistis
Sebelum Anda memutuskan untuk memulai berlangganan kelas gym atau kelas-kelas kebugaran lainnya, lebih baik Anda tentukan target yang realistis terlebih dahulu. Anda dapat menambahkan pencapaian baru di catatan olahraga Anda jika yang pencapaian yang lama telah berhasil ditaklukkan.

Variasikan Berbagai Jenis Olahraga
Apabila Anda merasa tidak lagi menikmati suatu latihan sehat dengan olahraga, Anda bisa menggantinya dengan gerakan-gerakan yang lain. Misalnya, jika Anda bosan dengan latihan kelas gym, maka Anda dapat mengikuti kelas-kelas kebugaran seperti yoga, zumba, dan sebagainya.

Jangan Paksa Diri Sendiri
Anda bisa memulai exercise atau latihan secara perlahan di minggu-minggu pertama berolahraga baik saat di rumah maupun di gym. Ambilah beberapa waktu untuk libur beberapa hari dan fokus saja kepada diet yang sedang Anda jalani. Anda memang mampu menambah intensitas dan beban olahraga, namun tubuh juga memerlukan pemulihan yang bisa didapat dari waktu beristirahat.

Perbaiki Penampilan Anda
Memperbaiki penampilan Anda saat berolahraga sudah pasti akan membuat Anda lebih bersemangat dalam berolahraga. Anda dapat mengunjungi toko olahraga untuk mencari outfit berupa pakaian dan sepatu yang Anda sukai. Anda harus memastikan bahwa perlengkapan yang akan Anda kenakan tersebut nyaman dan aman yakni melindungi Anda dari kemungkinan cedera.

Jangan Ragu untuk Meminta Tolong
Bila Anda merasa ragu tentang jenis aktivitas olahraga yang akan Anda jalani, janganlah sungkan untuk bertanya. Anda juga dapat berkonsultasi ke instruktur atau teman yang sudah lebih lama berkecimpung di dunia olahraga. Mintalah saran dari mereka untuk membantu dan menganjurkan gerakan-gerakan olahraga yang Anda minati.

Carilah Kawan Seperjuangan
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa dengan adanya teman saat berolahraga akan membuat kecenderungan Anda untuk mangkir dari aktivitas berolahraga menjadi lebih kecil. Anda bisa mencari teman-teman yang bisa saling memberikan motivasi berolahraga bersama Anda.

Pertahankan Optimis dan Semangat
Hal yang pasti Anda rasakan di minggu-minggu awal saat Anda mulai sehat dengan berolahraga adalah rasa pegal-pegal. Namun Anda harus tetap optimis dan yakin bahwa nantinya rasa pegal ini akan terbayar dengan hasil yang memuaskan yaitu bugarnya tubuh. Maka, katakanlah pada diri sendiri bahwa jangan cepat menyerah.

Perhatikan Asupan Makanan
Problem yang banyak dialami seseorang sebagai alasan untuk tidak berolahraga yaitu rasa lapar. Maka dari itu, sebaiknya persiapkan menu makanan Anda sedari awal. Hal tersebut merupakan penting bagi orang-orang ingin berolahraga dengan serius. Anda perlu mengurangi dan menghindari konsumsi makanan yang tidak sehat saat Anda berolahraga dengan memasak makanan untuk Anda konsumsi dengan jumlah yang cukup.

Dengan bertambahnya peluang gaya hidup tidak sehat yang semakin membayangi kehidupan Anda di tahun 2020 ini, ada baiknya Anda mulai pola hidup sehat dengan berolahraga dan juga mengatur pola makan yang sehat yakni jam yang teratur dan komposisi sayur dan buah diperbanyak. Selain itu, perbanyak minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Prediksi Tren Busana Pernikahan 2020 yang Akan Hits

Prediksi Tren Busana Pernikahan 2020 yang Akan Hits – Busana pernikahan menjadi sebuah simbol yang akan terus diingat bagi mempelai perempuan. Biasanya, kehadirannya menjadi sebuah ikon penting bagi jalannya sebuah kesakralan pernikahan. Tak jarang, setiap perempuan memiliki pernikahan impiannya untuk diwujudkan di hari bahagia.
Untuk Anda yang berencana menikah pada 2020, ada baiknya simak beberapa ulasan tentang busana pernikahan yang diprediksi akan menjadi tren pada tahun ini. Dengan demikian, Anda bisa menimbang kembali beberapa standar gaun pernikahan yang akan dikenakan di hari istimewa Anda.
Tren Busana Klasik dan Elegan : Va Va Volume
Tren busana pernikahan 2020 yang akan hits masih didominasi dengan gaya klasik. Lebih khusus akan menampilkan gaya yang sesuai dengan karakter pengantin seperti hiasan kepala dari mutiara, bebatuan, atau floral headpice. Inspirasi dari pakar pernikahan Hamish Shephard menyatakan, tahun ini gaun yang berkesan regal berkerah ruffle ala era Victorian akan dominan menjadi tren.
Busana pernikahan satu ini fokus pada volume, baik pada bagian kerah, lengan, hingga volume pada bagian layer ruffles. Semakin besar volumenya akan terlihat makin elegan. Ciri khas gaya 80-an. Namun, busana jenis ini akan memberikan efek ‘tenggelam’ untuk Anda yang bertubuh mungil. Pastikan lakukan fitting baju yang sesuai dengan ukuran tubuh ya!
Busana pernikahan Ala Princess Kerajaan dan Dongeng
Desainer ternama Phillipa Lepley mengatakan bahwa tren busana pernikahan 2020 akan menjadi tahunnya gaun para tuan putri yang berdesain cantik, feminin, dan sangat glow dengan rok besar dan tudung kepala yang memperlihatkan keanggunan. Tudung panjang ini akan dibuat lebar dan besar menyentuh lantai dan memperlihatkan garis leher tinggi.
Aksesoris yang edgy, klasik, dan headpiece berlian atau mutiara akan menjadi pelengkap yang manis. Hiasan sulaman juga akan cukup diminati pada tahun ini. Persiapkan diri Anda jadi pengantin perempuan paling cantik di hari yang paling indah dalam hidup Anda.

Bridal Jumpsuit Menjadi Pilihan Tren yang Oke
Bridal jumpsuits diprediksi menjadi salah satu ikon gaun pernikahan yang paling dicari pada tahun 2020. Keberadaannya masih menarik dan semakin menunjukkan performa fashion yang dominan, bahkan dicari oleh para selebriti dunia. Data pada tahun 2019 menyatakan peminat bridal jumpsuit meningkat 104% dari tahun sebelumnya. Mantap!
Tren Busana pernikahan Clever Corsetry
Desain gaun yang akan jadi tren busana pernikahan 2020 satu ini mengusung konsep underwater dan outerwater. Dengan gaya yang tidak terlalu mencolok dan seksi, nuansa Clever Corsetry memberikan paduan dari sheer tulle, renda gossamer laces, dan beberapa tumpukan layer yang cantik. Hal ini akan memberikan kesan royal look yang istimewa dan tidak kuno.
Tren Busana pernikahan Dominasi Pistachio
Warna pastel dan hijau mint lembut seperti kacang pistachio menjadi pilihan warna yang akan hits pada 2020. Bila sebelumnya warna-warna seperti biru muda, lilac, dan warna gelap cenderung menjadi favorit, tahun ini giliran warna pistachio yang akan mendominasi.Bentuk gaun yang memberikan banyak aksen renda dan beberapa ornamen tambahan seperti mutiara akan menjadi fashion yang antik pada tahun ini.
Busana Halters untuk Gaya Tren Busana pernikahan 2020
Halters khas dengan gaun tanpa tali. Tak hanya itu saja, Halters juga fokus menampilkan one shoulder atau off-shoulder sebagai gaya. Pada tahun 2020, prediksi gaya ini akan semakin diminati setelah Megan Markle menggunakannya untuk pesta resepsi pernikahannya. Gaunnya yang minim aksesoris tetap akan terlihat anggun dikenakan.
Menilik berbagai tren busana pernikahan 2020 di atas, ada beberapa alternatif yang bisa Anda gunakan sebagai referensi dan inspirasi. Menyiapkan segala keperluan untuk hari bahagia termasuk gaun pengantin menjadi hal yang istimewa untuk dilakukan, apalagi untuk momen sekali seumur hidup. Jadi, mana yang akan menjadi pilihan Anda untuk dikenakan?

Tips Packing Baju untuk Traveling agar Koper Ringan dan Tetap Rapi

Tips Packing Baju untuk Traveling agar Koper Ringan dan Tetap Rapi –Kegiatan traveling menjadi salah satu list yang wajib dilakukan minimal 1 tahun sekali. Bahkan bagi sebagian orang, traveling telah menjadi gaya hidup dan pemenuhannya bisa dilakukan sewaktu-waktu.
Untuk banyak orang, salah satu hal yang paling membosankan ketika hendak traveling adalah kegiatan packing. Persiapan harus dilakukan jauh hari dan diri sendiri harus memastikan barang penting harus terbawa selama dalam perjalanan berwisata. Bagaimana mengatur kegiatan beberes barang ini menjadi lebih ringan dan tetap rapi saat digunakan?
Memulai dari Tumpukan Baju Paling Besar
Tips packing baju yang pertama dilakukan sebelum menatanya dalam koper yaitu dengan mengumpulkan seluruh baju, sepatu, peralatan mandi, dan lainnya dalam satu tumpukan yang besar. Setelahnya, Anda bisa menyortirnya untuk memilah beberapa barang yang benar-benar paling dibutuhkan selama dalam perjalanan. Perhatikan cuaca, lokasi, dan hal teknis pada destinasi Anda.
Dengan mengumpulkannya bersamaan, Anda akan lebih mudah untuk mengamati barang yang paling penting dibawa dan tidak bolak-balik dalam mengambil barang, sehingga meminimalisir adanya barang-barang yang tertinggal.
Melakukan Pengelompokan Barang yang Sejenis
Tips packing baju untuk traveling yang paling memudahkan yakni dengan mengelompokkannya sesuai jenis. Sweater dalam satu pack, baju pergi dalam satu set, baju tidur dalam satu bungkus, dan beberapa perlengkapan lainnya dalam satu kesatuan. Hal ini akan memudahkan Anda dalam mengambil kebutuhan tanpa mengobrak-abrik koper.
Untuk peralatan mandi dan make up, ada baiknya disimpan terpisah dalam kompartemen yang terpisah. Utamakan tempatkan dalam wadah anti air. Dengan demikian, barang-barang Anda akan lebih tertata dan mudah dicari saat diperlukan.
Menggulung Baju dengan Rapi
Teknik menggulung baju akan memberikan ruang yang besar untuk koper dalam menampung barang yang lebih banyak. Menggulung sesuai jenis pakaian hingga sekecil mungkin akan membuat koper Anda lebih lega untuk barang lainnya. Jika Anda memiliki bahan baju satin yang cenderung mudah kusut, lapisi permukaan bajunya dengan kertas tisu. Penggunaan tisu juga bisa diaplikasikan pada setiap jenis baju yang berbeda.
Menata Baju dengan Susunan Teratur
Hindari menumpuk baju saat menata di dalam koper. Kondisikan baju dalam tatanan miring, berhadapan secara vertikal, sehingga tidak akan merusak susunan awalnya. Anda juga tidak akan kesulitan jika ingin mengambil baju yang akan dikenakan pada saat perjalanan. Teknik Konmari dari Jepang tak hanya cocok digunakan dalam penataan lemari rumah, tetapi juga sangat bagus diterapkan dalam penataan koper.
Memisahkan Obat-Obatan dalam Satu Wadah
Tips packing baju dengan memisahkan sesuai jenis juga harus Anda lakukan pada obat-obatan dan perlengkapan kesehatan lainnya. Bawa obat paling penting yang tidak mudah didapatkan di lokasi tempat wisata tujuan Anda. Jika ada keluarga yang memiliki asma atau alergi tertentu, pastikan membawa obat yang menjadi penawarnya.
Mengecek Ulang Semua Perlengkapan
Memaksimalkan ruang dalam koper untuk barang-barang penting merupakan hal yang sangat dianjurkan. Jika ingin koper lebih ringan, gunakan bahan koper yang kuat dan beroda ringan. Teknik melipat baju dan mengepaknya juga menjadi salah satu faktor penentu. Pengecekan ulang koper sebelum berangkat akan memberikan info pada Anda jika ada barang yang masih tertinggal.
Jika Anda mempraktikkan beberapa tips packing baju untuk traveling di atas dengan benar, maka koper Anda akan memuat barang yang lebih banyak. Salah satu ide menata barang ala Konmari akan membantu dalam merapikan beberapa kebutuhan dasar Anda untuk jalan-jalan bersama keluarga, agar tetap rapi dan tidak amburadul saat dikeluarkan.

5 Jenis Olah Raga Ibu Hamil yang Aman Dilakukan pada Trisemester Awal

5 Jenis Olah Raga Ibu Hamil yang Aman Dilakukan pada Trisemester Awal –Olah raga sangat penting untuk metabolisme tubuh. Tak terkecuali untuk ibu hamil. Biasanya, kondisi tubuh yang mendominasi mual muntah pada pagi hari atau yang lebih akrab dengan sebutan morning sickness membuat para calon ibu ini enggan beraktivitas, apalagi berolah raga.
Hamil merupakan sebuah momen menyenangkan bagi calon ibu. Meski harus repot dengan keadaan pada awal kehamilan yang membuat klenger, tubuh ibu hamil tetap membutuhkan olah raga. Olah raga yang dilakukan ibu hamil akan memperbaiki kinerja tubuh dengan optimal. Hal ini juga baik untuk mempersiapkan tubuh ibu dalam melemaskan otot tubuh terutama bagian perut ke bawah dalam menghadapi persalinan.
Olah Raga Ringan : Jalan Kaki
Berjalan kaki merupakan salah satu olah raga ibu hamil yang aman dilakukan. Fungsinya untuk melancarkan peredaran darah pada tubuh, sehingga badan akan tetap bugar dan tidak lemas. Anda dapat berjalan-jalan santai dengan suami ke toko dekat rumah daripada menggunakan roda dua. Anda juga bisa melakukan beberapa langkah cepat selepas jam makan siang di area tempat tinggal Anda atau lokasi Anda bekerja.
Olah Raga Pernapasan : Berenang
Menurut beberapa dokter, kegiatan berenang menjadi salah satu kegiatan terbaik bagi ibu hamil. Berenang dipercaya mampu memberikan latihan pada otot-otot kaki dan tangan dan menjadi olah raga pelatih pernapasan yang paling aman dilakukan. Tak hanya itu saja, berenang juga dapat memperbaiki kerja jantung dan dapat meminimalisir kondisi sesak napas.
Untuk ibu hamil, disarankan minum satu gelas air putih setiap 15 menit melakukan renang. Dengan demikian, Anda akan terhindar dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Gaya yang cocok dipraktikkan untuk olah raga ibu hamil satu ini yakni dengan gaya dada dan gaya punggung.
Olah Raga Senam Hamil
Senam hamil banyak disarankan oleh dokter selama masa kehamilan. Alangkah lebih baik bila kegiatan senam ini dilakukan di bawah pengawasan ahli. Dengan demikian, gerakan yang diberikan tidak akan membahayakan kondisi ibu maupun janin dalam kandungan. Anda bisa mendapatkan info senam hamil di beberapa puskesmas atau dokter tempat periksa Anda.
Tujuan senam hamil biasanya untuk semakin melenturkan dan menguatkan beberapa otot-otot tubuh yang berkontribusi untuk melancarkan persalinan. Dengan demikian proses melahirkan akan semakin mudah dengan latihan yang dilakukan selama 9 bulan.
Olah Raga Merilekskan Tubuh : Yoga
Yoga juga bisa menjadi alternatif pilihan olah raga ibu hamil yang bisa dilakukan. Yoga tak hanya mampu menjaga tubuh ibu hamil tetap rileks, tetapi juga bisa menjaga kestabilan emosi. Banyak ibu hamil yang lebih sensitif dibandingkan sebelumnya, maka dengan yoga, Anda akan diberikan beberapa trik relaksasi yang bisa dipraktikkan mandiri di rumah.
Yoga akan membantu ibu tetap tenang, tidak stress, dan menyikapi kehamilan dengan hati yang lebih ceria. Hal ini akan berdampak pada kondisi janin yang lebih sehat. Selain yoga, pastikan asupan makanan bergizi juga terpenuhi ya!
Olah Raga Melenturkan Otot : Pilates
Pilates untuk ibu hamil biasanya akan lebih fokus pada kelenturan dan kekuatan otot perut dan dasar panggul. Pilihlah instruktur pilates yang akan memberikan bimbingan tentang memposisikan tubuh dengan benar, sehingga Anda akan lebih sadar posisi baik untuk ibu dan janin dalam kandungan. Pada umumnya, pilates juga akan mengarahkan Anda untuk mengatur penapasan dengan lebih baik.
Meskipun sedang berbadan dua, olah raga ibu hamil sangat penting dilakukan. Hal tersebut demi kebaikan ibu dan janin yang sedang dikandung, terutama pada kehamilan trisemester awal. Rutin melakukan olah raga artinya Anda sudah berkontribusi untuk memudahkan diri dalam bersalin bukan?

Inilah 7 Tips Travelling Aman agar Liburan Semakin Seru dan Menyenangkan

Inilah 7 Tips Travelling Aman agar Liburan Semakin Seru dan Menyenangkan – Baru-baru ini aktivitas traveling seakan menjadi sebuah kebutuhan primer bagi sebagian besar orang. Biasanya mereka berkunjung ke objek-objek wisata lokal atau maupun ke berbagai negara di dunia. Sebagian besar orang mempunyai kekhawatiran tersendiri terhadap tempat yang akan dikunjungi tersebut.

Begitu banyak tempat di dunia ini yang memiliki kemungkinan tidak aman. Namun, hal ini sepenuhnya bisa dihadapi dan ditangani dengan baik jika Anda memperhatikan beberapa tips travelling aman berikut ini :

Re-check atau Cek Kembali
Biasakan untuk selalu mengecek kembali barang bawaan Anda sebelum meninggalkan suatu tempat. Aktivitas travelling bisa jadi membuat Anda membawa lebih banyak barang dan kemungkinan besar Anda pun akan mudah lupa dalam mengingat hal-hal kecil yang mungkin berpeluang tertinggal, misalnya meninggalkan jaket atau jurnal di tempat yang akan Anda kunjungi.

Letakkan Uang pada Kantong atau Saku Berbeda
Lebih baik bagi Anda agar tidak meletakkan semua uang tunai, kartu debit maupun kredit hanya dalam satu dompet atau tas saja. Letakkan harta Anda tersebut di tempat yang terpisah. Tujuannya supaya Anda tidak merasa kesulitan jika salah satu dari benda tersebut hilang.

Jangan Letakkan Dompet di Saku Belakang
Tips travelling aman yang harus diingat bagi Anda adalah jangan meletakkan dompet di saku sisi belakang celana agar Anda tidak kecopetan. Sebaiknya letakkan dompet di saku sisi depan baju atau celana yang Anda kenakan. Anda bisa meletakkan dompet di dalam saku jaket bagian dalam agar lebih aman dan tak terjangkau dan terlihat oleh penjahat.

Pindai Seluruh Dokumen dan Identitas
Sebelum memutuskan untuk berangkat travelling, ada baiknya Anda men-scan atau memindai dokumen penting perjalanan Anda dan simpan dokumen tersebut di akun email pribadi atau di notes smartphone Anda. Apabila Anda merasa kesulitan dalam memindai dokumen, mungkin Anda bisa meng-copy seluruh dokumen penting perjalanan seperti visa, paspor, asuransi travel dan lainnya. Setelah itu, simpanlah baik-baik pada suatu tempat yang telah ditentukan.

Jangan Terlalu Mudah Percaya
Saat travelling ke suatu tempat, sudah menjadi hal yang biasa jika Anda tidak percaya dengan penduduk lokal tersebut. Akan tetapi, saat Anda mengunjungi suatu tempat yang berisiko tinggi seharusnya ada batasan-batasan yang perlu Anda ingat. Supaya sewaktu-waktu Anda bisa mendapatkan bantuan saat mengalami kesulitan dalam perjalanan travelling, maka Anda harus yakin dan percaya kepada para penduduk lokal.

Suntik Vaksinasi
Sebelum berangkat travelling, sebaiknya Anda pergi ke dokter atau rumah sakit terlebih dahulu untuk memperoleh vaksinasi atau imunisasi. Disamping itu, jika saja Anda mengalami masalah kesehatan saat melakukan traveling, Anda pun harus memperhatikan tindakan pencegahan terlebih dahulu.

Simpan Saja Barang Berharga dan Jangan Pamer
Sebaiknya jangan show-off atau pamer benda-benda berharga milik Anda apabila Anda akan berkunjung dan berwisata ke suatu tempat sementara Anda punya harta berlebih dari penduduk lokal. Hal tersebut supaya Anda tidak menjadi target dari seorang pencuri. Hindari memakai perhiasan berlebih dan simpan kembali kamera ke dalam tas saat tidak digunakan.

Yang terakhir dan paling penting supaya travelling aman adalah cari asuransi perjalanan. Tujuannya adalah untuk mengcover biaya kesehatan bilamana Anda tiba-tiba sakit atau kecelakaan di luar negeri. Jadi, bila Anda memang senang travelling, hal yang sangat penting ialah memiliki asuransi perjalanan.

Ingin Perjalanan Umroh saat Hamil Tetap Aman, Ini Rahasianya

Ingin Perjalanan Umroh saat Hamil Tetap Aman, Ini Rahasianya! Melakukan perjalanan umroh merupakan kegiatan ibadah yang membutuhkan fisik dan batin yang kuat. Walaupun demikian, tidak sedikit umat muslim yang tetap berbondong-bondong mendatangi kota Mekkah demi menjalani ibadah haji kecil ini.

Dengan tekad yang bulat mereka mempersiapkan segala sesuatunya dengan matang. Mulai dari keuangan sampai dengan kondisi kesehatan harus dijaga dengan sebaik-baiknya. Terutama bagi ibu hamil, butuh perhatian lebih agar stamina tetap terjaga selama melakukan ibadah umroh. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh calon ibu tersebut, diantaranya adalah sebagai berikut:

Konsultasi dengan Dokter Kandungan

Sebelum melaksanakan umroh, sebelumnya lakukan pemeriksaan kandungan dan konsultasi kepada dokter kandungan Anda. Tanyakan apakah kehamilan Anda memungkinkan untuk melaksanakan umroh atau tidak. Pada sebagian kasus kondisi kehamilan seperti lemah kandungan atau kondisi lainnya, dokter tidak mengizinkan Anda melakukan aktivitas yang terlalu melelahkan.

Atur Jadwal Keberangkatan pada Trimester Kedua

Umumnya, kondisi kehamilan di bawah usia 14 minggu tidak disarankan untuk melakukan perjalanan jauh. Kehamilan di trimester pertama sangat beresiko mengalami rasa mual dan muntah yang hebat. Selain kondisi tubuh lemah, hal ini juga akan mengganggu aktivitas anggota keluarga lainnya yang melakukan perjalanan umroh bersama Anda.

Sedangkan jika berangkat umroh saat hamil di trimester ketiga, dikhawatirkan akan melahirkan di pesawat. Itu sebabnya disarankan untuk berangkat saat usia kandungan sudah di trimester kedua. Selain itu, dokter akan memperbolehkan Ibu hamil naik pesawat dalam waktu lama asalkan kondisi janin sehat.

Siapkan Fotokopi Berkas Pemeriksaan Kehamilan

Setelah mendapatkan izin dari dokter kandungan, jangan lupa untuk menyiapkan fotokopi data atau berkas pemeriksaan kehamilan. Ini berguna sebagai antisipasi jika terjadi kondisi darurat selama berada di tanah suci. Melalui data tersebut dokter yang bersangkutan di tanah suci bisa mengetahui kondisi kesehatan Anda dan janin.

Rilekskan Diri Selama Perjalanan

Dalam keadaan hamil Anda tentu cepat merasa lelah, terutama saat melakukan perjalanan umroh yang memakan waktu berjam-jam di dalam pesawat. Selama penerbangan, Anda bisa berjalan-jalan sejenak di lorong pesawat agar otot kaki tidak kaku dan kram. Lakukan stretching setiap satu jam sekali cukup membuat tubuh Anda segar kembali. Selain itu, dengan cara ini Anda juga tidak cepat merasa bosan.

Pilih Akomodasi Terdekat

Untuk memudahkan aktivitas selama ibadah umroh saat hamil, Anda bisa memilih tempat menginap yang paling dekat dengan Masjidil Haram saat berada di Mekkah. Untuk penginapan di kota Madinah, pilihlah yang dekat dengan Masjid Nabawi. Dengan cara ini Anda tidak perlu berjalan jauh saat akan beribadah ke masjid.

Beraktivitas sesuai Kondisi Tubuh

Melaksanakan ibadah umroh membutuhkan kondisi fisik yang kuat dan sehat. Dalam keadaan hamil, ada batasan-batasan tertentu yang harus Anda hindari agar tidak mudah lelah. Ketika kondisi tubuh mulai melemah, jangan malu untuk meminta bantuan atau menyewa kursi roda sebagai mobilitas Anda.

Olahraga Ringan secara Rutin

Untuk menghindari tubuh cepat lelah, Anda bisa melakukan olahraga ringan. Mengenai olahraga ringan apa saja yang boleh dilakukan, Anda bisa berkonsultasi kepada dokter kandungan beberapa minggu sebelum jadwal keberangkatan Anda.

Merupakan hal yang lumrah jika seorang wanita hamil setelah menikah. Tapi jika ini terjadi pada saat akan melakukan perjalanan umroh, sedikit banyak tentu akan menimbulkan perasaan cemas. Melakukan ibadah umroh saat hamil dengan aman bisa Anda jalankan jika sebelumnya telah berkonsultasi kepada dokter kandungan, menjaga pola makan, rutin olahraga ringan, memilih akomodasi yang terdekat, dan beraktivitas sesuai kondisi tubuh Anda.

Liburan Tetap Asyik Bersama Calon Bayi, Ini Tips Traveling Ibu Hamil yang Harus Anda Ketahui

Liburan Tetap Asyik Bersama Calon Bayi, Ini Tips Traveling Ibu Hamil yang Harus Anda Ketahui! Melakukan perjalanan jauh dalam rangka liburan bersama keluarga tentu sangat menyenangkan. Namun, bagi ibu yang sedang hamil mungkin ada sedikit rasa was-was. Perjalanan jauh yang akan ditempuh dikhawatirkan akan mengganggu kondisi calon bayi, terutama bagi para ibu yang sedang hamil muda.

Sebenarnya, Anda tetap bisa melakukan perjalanan liburan sekaligus menikmati berbagai keistimewaan dengan status ibu hamil ini. Misalnya saat menggunakan kendaraan umum. Baik itu bus, pesawat, kapal, atau kereta selalu ada tempat duduk khusus bagi ibu hamil.

Jadi, tidak ada alasan bagi Anda untuk mengurungkan niat berlibur bersama keluarga. Kecuali, Anda tidak diizinkan oleh dokter, mengingat kondisi kandungan Anda terlalu riskan untuk melakukan perjalanan jauh. Agar perjalanan jauh Anda tetap terasa asyik, berikut ini tips jitu yang bisa Anda lakukan.

Pilih Alat Transportasi Paling Aman dan Nyaman

Untuk melakukan perjalanan jauh, Anda tentu membutuhkan alat transportasi. Untuk tips traveling ibu hamil yang aman adalah dengan memilih jenis transportasi yang aman dan nyaman bagi calon ibu. Pertimbangkan faktor kesehatan, keselamatan dan kenyamanan baik bagi calon ibu maupun calon bayinya.

Anda bisa memilih apakah akan menggunakan bus, kereta api, mobil pribadi, kapal, atau pesawat. Masing-masing transportasi tersebut pasti memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pilih yang paling nyaman dan sesuai dengan kondisi keuangan Anda.

Hindari Penggunaan Pakaian Ketat

Menggunakan pakaian yang tepat saat traveling juga sangat penting, terutama bagi ibu hamil. Sebaiknya hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat, tapi kenakan pakaian yang longgar, mudah menyerap keringat, dan nyaman agar Anda bisa bebas bergerak. Begitu pula dengan sepatu, hindari sepatu high heels dan gunakan flat shoes atau sandal.

Lakukan Traveling pada Trimester Kedua Kehamilan

Bagi ibu hamil, melakukan perjalanan jauh menjadi hal yang sangat melelahkan. Terutama yang masih di trimester pertama. Untuk itu, tips traveling ibu hamil yang paling tepat adalah saat masa kehamilan di trimester kedua.

Pada masa ini, calon ibu sudah bisa menyesuaikan perubahan kondisi tubuh yang berisi calon bayi. Umumnya, rasa mual dan muntah sudah bisa teratasi pada trimester kedua ini kecuali jika ada riwayat kesehatan tertentu. Maka, Anda harus mengantongi surat izin dari dokter sebelum melakukan perjalanan jauh.

Tetap Makan dan Minum yang Cukup

Kondisi mengandung membuat Anda harus ekstra dalam menjaga kondisi tubuh. Walaupun sedang tidak selera makan, usahakan tetap ada makanan yang masuk ke dalam tubuh sebagai energi. Jangan lupa minum air putih secukupnya. Sebagai pengganti nasi, Anda bisa memakan kudapan ringan yang sehat dan buah segar.

Sering Bergerak dan Mengubah Posisi Duduk

Agar tidak cepat merasa lelah, Anda bisa mengubah posisi duduk sesering mungkin. Yang harus diperhatikan adalah, jangan duduk dengan posisi kaki disilangkan atau kaki jinjit. Posisikan telapak kaki saat duduk rata dengan lantai. Bawa bantal kecil atau bantal leher sebagai penyangga pinggang dan punggung agar tidak cepat merasa pegal. Posisi kepala yang bersandar pada kursi bisa membantu Anda menjadi lebih rileks.

Kondisi hamil bukan alasan untuk membatalkan acara liburan bersama keluarga tercinta. Anda bisa tetap santai dan menikmati perjalanan liburan Anda dengan menerapkan tips traveling ibu hamil tersebut. Jangan lupa konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kandungan langganan Anda untuk antisipasi apa saja yang harus dipersiapkan selama dalam perjalanan liburan tersebut.